El próximo día, 10 de Noviembre, realizaremos un TALLER de ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, done te contaremos los fundamentos y te enseñaremos a realizar algunos ejercicios para que puedas hacerlos en casa. Pero antes queremos contarte algo más sobre el método hipopresivo.
¿QUÉ ES EL MÉTODO DE HIPOPRESIVOS?
Es un sistema de entrenamiento que provoca una contracción refleja de la faja abdominal y que, si se realiza con la duración y frecuencia adecuadas, consigue que recuperes tu contracción abdominal. A medida que vamos envejeciendo, este automatismo se va perdiendo si no se trabaja la faja de forma correcta y activa. Y por consiguiente, cuando se realiza un esfuerzo (desde un simple estornudo al levantamiento de una carga) esta faja no se contrae y se está más expuesto a padecer tanto hernias inguinales como discales. También son un buen entrenamiento para restablecer la musculatura del suelo pélvico después del embarazo ya que te ayuda a prevenir prolapsos e incontinencia urinaria.
BENEFICIOS DEL TRABAJO HIPOPRESIVO
- REDUCE EL PERÍMETRO ABDOMINAL. Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma involuntaria. Esto aumenta su tono de reposo logrando un abdomen más plano.
- DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA. Debido al fortalecimiento de la faja abdominal y al control postural.
- AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. Mejora la capacidad cardiopulmonar debido a la mayor consciencia y movilización de la musculatura respiratoria.
- SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA. La reprogramación de la faja abdominal y el fortalecimiento del suelo pélvico mejora la incontinencia urinaria así como su posible futura aparición.
- PREVIENE HERNIAS. Aumenta el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos provoquen hernias.
- EXCELENTE MÉTODO POSTPARTO. Restablece la activación de la faja abdominal volviendo a su estado previo al embarazo y reduce la diástasis.
- MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA. Pontencia toda la musculatura inspiradora y espiradora, solucionando problemas de asma y mejorando la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
- MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL. Debido al aumento de la vascularización y concienciación del suelo pélvico.
¿QUIÉN PUEDE EJERCITAR ESTÁ TÉCNICA?
– Hombre o mujer, que desee reducir la cintura y mejorar su postura.
– Personas activas o deportistas profesionales que quieran incrementar su rendimiento.
– Mujer que practique ejercicio físico o algún deporte específico para prevenir la caída de los órganos pélvicos.
– Mujeres que han dado a luz, con problemas de incontinencia.
Ya solo te queda apuntarte a nuestro TALLER, comprando tu entrada en nuestro centro o en este enlace:
https://www.eventbrite.es/e/entradas-taller-de-hipopresivos-52083320614
El precio general es 14,95€, pero si eres socio, tenemos un descuento especial.
