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AVISO IMPORTANTE COVID-19
CIERRE TEMPORAL DE CENTRO DEPORTIVO IONFIT Ante los acontecimientos, las decisiones del Gobierno de España y bando expedido por el Ayuntamiento de Santa Fe sobre el Coronavirus COVID-19 queremos comunicar que: EL CENTRO Y SUS SERVICIOS Desde el Sábado 14 de marzo de 2020 nuestro centro permanece cerrado, de forma temporal, por indicación de las...
PRESS BANCA
Press Banca y su correcta ejecución. El press banca es uno de los principales ejercicios para fortalecer y trabajar el tren superior y además el ejercicio que más se realiza en todos los Centros Deportivos. Está englobado dentro de los movimientos básicos, siendo el principal de ellos el empuje horizontal ; además es multiarticular, es...
¡Quiero definir mi abdomen!
La acumulación de grasa abdominal es conocida por predisponer a las personas a enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Está demostrado que los depósitos de grasa localizados en el abdomen causan más trastornos metabólicos y cardiovasculares que la obesidad en general. La cantidad de tejido adiposo visceral y la secreción de citoquinas inflamatorias asociadas están...
Los 5 beneficios de entrenar en agua
¿Por qué es importante entrenar en el agua? Seguro que has oído siempre hablar de que la natación es un deporte muy completo, pero ¿realmente sabes la cantidad de beneficios que te aporta? Al contrario que otros deportes la natación está recomendada para todo tipo de personas y edades, sin que su condición física sea...
Readaptación de Operación de Ligamento Cruzado Anterior
Caso real de una rehabilitación con la ayuda deAlejandro Lazo, nuestro Entrenador Personal en Ionfit Santa Fe. Hola a todos, en este post vais a conocer el testimonio de Jorge y como ha sido su readaptación de Ligamento Cruzado Anterior entrenando nuestro entrenador personal. Jorge, es un joven de Santa Fe jugador de fútbol que...
Celebramos nuestro 8º año contigo
En IonFit Santa Fe celebramos nuestro cumpleaños. El 28 de enero cumplimos 8 años y lo queremos celebrar contigo. Para ello, el sábado día 1 de febrero, hemos organizado un sinfín de actividades para que este día ¿Quieres conocer todo lo que te espera? Disfruta del mejor Ciclo Indoor con más ritmo que nunca ¿Quieres...
LAS 9 CLAVES PARA ENTRENAR Y LOGRAR TUS OBJETIVOS
Vamos a dar algunos consejos para hacer que vuestro entrenamiento sea más eficiente. Es importante que el entrenamiento los más efectivo posible si quieres conseguir tus objetivos. Hidratate Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor. Hasta aquí todo es obvio, pero, si sabemos que perdemos líquidos, ¿por qué en muchos...
Ponte en forma, sin excusas
Te aconsejamos algunas pautas para que vuelvas a ser tú, después de las navidades, y te contamos que tenemos preparado para ti en enero, nuevo panel de AADD, matricula gratis, fiesta de aniversario….. ¡Te estamos esperando!
7 MINUTOS, TU ENTRENAMIENTO IONFIT NAVIDEÑO
Estamos en plenas fiestas, que nos ponen a prueba por los excesos, disfruta en estos días, ya que no todo en la vida es la comida, pero hazlo con cabeza. En estas dos semanas se ingieren más calorías de las que estamos acostumbrados por lo que deberías seguir entrenando con la misma intensidad o intentar...
EMBARAZADA: EJERCICIO FÍSICO PARA SENTIRTE MEJOR
Laura Garcia y su entrenador, Alejandro, nos cuentan ventajas y su entrenamiento. En la actualidad todavía hay miedo a realizar actividad física durante el embarazo y desconocimiento de todos los beneficios que tiene el entrenamiento en esta etapa. El entrenamiento tiene múltiples beneficios tanto para la embarazada como para el feto. Entre los beneficios que...
APRENDE SOBRE LA SOLUCIÓN AL SOBREPESO Y OBESIDAD
En este artículo, te contamos, primero, unos datos terribles sobre lo que supone la obesidad y el sobrepeso en la actualidad. Y en segundo lugar, vamos a darte algunos conocimientos importantes que necesitas saber para evitar el sobrepeso y la obesidad. LOS DATOS ASUSTAN…2,8 millones de muertos al año La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas...
Tu entrenamiento más efectivo en solo 20 min…HIIT
Todo lo que tienes que saber sobre la tendencia de moda: Entrenamiento Interválico Aeróbico de alta intensidad (HIIT) ¿QUÉ ES? El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT) es un método muy eficaz de entrenamiento para cualquier persona, deportista o no. Con sesiones de tan solo 20 min, los resultados se ven en un corto...
