Body Pump 89 ¡Estreno el 31 de marzo en IonFit!

¿Quieres sentir los beneficios de la clase con más éxito del mundo?.

El lunes 31 de marzo, IonFit te presenta el Body Pump 89. Con la nueva versión de este eficaz sistema de entrenamiento podrás quemar hasta 600 calorías por clase. A continuación te explicamos con más detalle en que consiste este sistema de entrenamiento y todos los beneficios que tiene para tu entrenamiento, ¡léelo con atención!.

¿Qué es el Body Pump?

Body Pump es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de 60 minutos, entrenarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, press, elevaciones y curls, con el objetivo de que consigas los mejores resultados. Tu sesión de Body Pump en IonFit estará dirigida por profesionales de la actividad física especializados en esta disciplina que se reciclan periódicamente para traerte lo último de este sistema de entrenamiento.

Su intensidad es moderada/alta y en cada sesión consumirás una media de 560 calorías. Si te empleas a fondo, con el nuevo Body Pump 89 podrás superar las 600 calorías por sesión, todo ello al ritmo de una buena música que según los comentarios de nuestros pumpers: «… te hace olvidar el cansancio».

¿Cómo es una sesión de Body Pump?

Las sesiones están diseñadas para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiar tus ejercicios durante la clase y obtener los mejores resultados. La duración de la clase es de 60 minutos.

Calentamiento: parte introductoria de acondicionamiento en el que se utilizan pesos muy ligeros para movilizar y activar todo cuerpo.
Parte Principal: aquí se desarrollan ejercicios para los principales grupos musculares, incluyendo las piernas, el pecho, la espalda, los hombros y los abdominales, ¡sentirás como trabajan tus músculos!.
Vuelta a la Calma: en esta fase de recuperación estirarás todos los grupos musculares que has entrenado para terminar con una sensación de satisfacción total.

¿Que necesito llevar a la clase?

Ropa deportiva cómoda.
Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que dan una mejor sujeción del pie.
Una botella de agua.
Una toalla.

Consejos para practicar Body Pump con seguridad

Una buena postura es fundamental para realizar cualquier tipo de ejercicio, por lo que debes centrarte en utilizar una técnica correcta desde el inicio. Para ello debes seguir siempre las indicaciones del técnico, recuerda que en IonFit siempre queremos lo mejor para ti.
No te excedas con el peso. Recuerda que en Body Pump se realizan muchas repeticiones para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Aumenta el peso gradualmente siguiendo las indicaciones de tu instructor/a.
Presta atención a tus articulaciones, deben mantenerse siempre ligeramente flexionadas (no las bloquees) y realiza los movimientos con suavidad.

Beneficios a corto plazo