El próximo martes, 7 de Octubre, tu centro deportivo de la vega lanza el nuevo Body Pump 91, este sistema innovador y con más éxito del mundo lanza su nueva sesión en IonFit. ¿Te vas a perder el lanzamiento?
Dos masterclass especiales de lanzamiento, a las 9:20 de la mañana con Miguel Angel y Mar y a las 20:00 con MªAngeles y Mar, en ellas tendréis sorpresas con nuestra temática de lanzamiento, solo en las clases del día 7 os pedimos que acudáis vestidos de militar, nuestro equipo tiene muchas sorpresas para los asistentes.
En este nuevo BodyPump 91, destacan los cambios en el trabajo de la zona abdominal y de hombros para que definas más y mejor. Te enseñaremos a perfeccionar tu cargada y todo con una música espectacular: Avicii, OneRepublic, The killers, Ellie Goulding o Jason Derülo, entre otros artistas.
¡Ven al lanzamiento en IonFit el 7 de Octubre!
¿En qué consiste el Body Pump?
Body Pump es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de 60 minutos, entrenarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, press, elevaciones y curls, con el objetivo de que consigas los mejores resultados. Tu sesión de Body Pump en IonFit estará dirigida por profesionales de la actividad física especializados en esta disciplina que se reciclan periódicamente para traerte lo último de este sistema de entrenamiento.
¿Cómo es una sesión de Body Pump?
Las sesiones están diseñadas para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiar tus ejercicios durante la clase y obtener los mejores resultados. La duración de la clase es de 60 minutos.
- Calentamiento: parte introductoria de acondicionamiento en el que se utilizan pesos muy ligeros para movilizar y activar todo cuerpo.
- Parte Principal: aquí se desarrollan ejercicios para los principales grupos musculares, incluyendo las piernas, el pecho, la espalda, los hombros y los abdominales, ¡sentirás como trabajan tus músculos!.
- Vuelta a la Calma: en esta fase de recuperación estirarás todos los grupos musculares que has entrenado para terminar con una sensación de satisfacción total.
¿Que necesito llevar a la clase?
- Ropa deportiva cómoda.
- Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que dan una mejor sujeción del pie.
- Una botella de agua.
- Una toalla.
Consejos para practicar Body Pump con seguridad
- Una buena postura es fundamental para realizar cualquier tipo de ejercicio, por lo que debes centrarte en utilizar una técnica correcta desde el inicio. Para ello debes seguir siempre las indicaciones del técnico, recuerda que en IonFit siempre queremos lo mejor para ti.
- No te excedas con el peso. Recuerda que en Body Pump se realizan muchas repeticiones para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Aumenta el peso gradualmente siguiendo las indicaciones de tu instructor/a.
- Presta atención a tus articulaciones, deben mantenerse siempre ligeramente flexionadas (no las bloquees) y realiza los movimientos con suavidad.
Beneficios a corto plazo
- Quema aproximadamente 560 calorías por sesión.
- Reduce el porcentaje de grasa corporal.
- Mejora la fuerza.
- Aumenta tu nivel general de forma física.
- Modela y tonifica los músculos.
- Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).
- Te hará sentir fuerte y seguro/a
